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太晚睡覺等於自殺

太晚睡覺等於自殺(獻給 愛熬夜的年輕朋友)

沉重的話題: 一個97級的名校高才生,畢業後進微軟的,上月死了,只不過25歲的黃金年齡,珍視自己 的生命吧,大家。
對了,又聽到一個悲傷的消息。廣告界的好青年,又掛了一人了。此人是聯 旭的,是業務還是設計我也搞不清楚,。前幾天在連續加班後的某晚, 回家睡覺後第二天就叫不醒,掛了。
奇怪的是,約二個月前,也是聯旭的一位女生業務,也是這樣,不過她是離職後第二天,還是第幾天,睡一覺就起不來了。醫生說是猝死,推測是過勞。
總之,這些天九點聯旭就全部關燈,大家都不加班了。大家要好好保重身體呢。
那幾人之前沒有發生任何的跡象:原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經過數日後,突然第二天起床會覺得很 疲勞!一閉眼就想睡覺!(跟前一日熬夜的感覺不同),而且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來!別以為這是小事!根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官 陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個!
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂
晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
淩晨1-3點,膽的排毒,亦同。
淩晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,
因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
早上7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,
不吃早餐者應改變習慣,即使拖到910點吃都比不吃好。
半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

附:人體24小時使用手冊

100 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜者想睡反而睡不著。
200 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態,肝臟卻在緊張工作,生血氣為人體排毒。
300 進入深度睡眠階段,肌肉完全放鬆。
400 “黎明前的黑暗時刻,老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值,糖尿病病人易出現低血糖,心腦血管患者易發生心梗 等。
500 陽氣逐漸昇華,精神狀態飽滿。
600 血壓開始升高,心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
700 人體免疫力最強。吃完早飯,營養逐漸被人體吸收。
800 各項生理激素分泌旺盛,開始進入工作狀態。
900 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍,大腦皮層興奮,痛感降低。
1000 工作效率最高。
1000-1100屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能,精力充沛,不會感到疲勞。
1200 緊張工作一上午後,需要休息。
1200-1300是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰,最好躺著休息半小時至一小時。
1400 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。
1500 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身,工作能力開始恢復。
1500-1700為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
1600 血糖開始升高,有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
1700 工作效率達到午後時間的最高值,也適宜進行體育鍛煉。
1800 人體敏感度下降,痛覺隨之再度降低。
1900 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰,人們的情緒最不穩定。
2000 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強,大腦反應異常迅速。
2000-2100適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
2200 適合梳洗。呼吸開始減慢,體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床,能很快入睡。
2300 陽氣微弱,人體功能下降,開始逐漸進入深度睡眠,一天的疲勞開始緩解。
2400 氣血處於一天中的最低值,除了休息,不宜進行任何活動。

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